پوست درخشان یکی از راه های توصیف پوست سالم است. در اینجا 10 راه برای تقویت درخشان شدن پوست وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید. پوست شما بزرگترین عضوی است که دارید، بنابراین لازم است از آن مراقبت کنید. پوست درخشان معمولا به عنوان نشانه ای از سلامت و سرزندگی دیده می شود. از سوی دیگر، پوست کدر یا خشک می تواند باعث شود که احساس خوبی نداشته باشید…
در اینجا 10 محصول و تغییر در سبک زندگی آورده شده است که می توانید به عنوان بخشی از روال زیبایی و مراقبت از پوست خود برای درخشان شدن پوست اعمال کنید. بهترین قسمت این است که شما احتمالاً در حال حاضر همه چیز مورد نیاز خود را در انبار، آشپزخانه یا کابینت دارو دارید.
1. التهاب پوست را با روغن نارگیل تسکین دهید
روغن نارگیل دارای خواص ضد التهاب، آنتی اکسیدانی و شفابخش است. اما استفاده از روغن نارگیل روی صورت ممکن است برای هر نوع پوستی اثر ضد التهاب نداشته باشد. اگر به روغن نارگیل آلرژی دارید از آن استفاده نکنید. تحقیقات مختلفی نشان می دهند که روغن نارگیل یک مرطوب کننده خوب است. برای درخشان شدن پوست خود سعی کنید مقدار کمی روغن نارگیل را روی صورت خود ماساژ دهید. و خیلی بهتر است از محصولات پوستی همچون صابون چای سبز و صابون مینت که حاوی روغن نارگیل مرغوب هستند؛ برای دستیابی به درخشان شدن پوست کمک بگیرید. اینگونه به راحتی از روغن نارگیل برای پاک کردن آرایش خود و بهبود پوست استفاده کنید.
2. برای قوی و سالم نگه داشتن پوست از آلوئه ورا استفاده کنید
آلوئه ورا دارای خواص درمانی است و میتواند رشد سلول های جدید را تحریک کند. همچنین آلوئه ورا بدون انسداد، منافذ پوست را تسکین و مرطوب می کند. استفاده از آلوئه ورا برای شستن صورت هر روز میتواند به شما برای درخشان شدن پوست کمک کند. فقط کافی است از محصولاتی همچون صابون بمب که حاوی آلوئه ورا هست استفاده کنید.
3. پس از شستن صورتَ، از مرطوب کننده استفاده کنید
پوست خود را با محصولاتی که رطوبت را حفظ می کنند، بهبود می بخشند و دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند، مرطوب کنید تا ظاهری درخشان و جوان داشته باشید. هنگامی که احساس می کنید پوست خود را خشک می کنید لایه برداری نکنید و فقط به این دلیل که صورت شما احساس چربی می کند از مرطوب کننده صرف نظر نکنید. همچنین میتوانید از صابون های گیاهی که آبرسان و مرطوب کننده قوی هستند همچون صابون سرلاک استفاده کنید.
4. روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر می تواند از سرطان پوست پیشگیری کند. استفاده از کرم ضد افتاب از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش و همچنین از پیری پوست، محافظت می کند. حتماً هر روز صبح، حتی در روزهایی که باران میبارد یا آسمان ابری است، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. بعد از دوش گرفتن یا بعد از شستشوی صورتتان، وقتی هنوز مرطوب است، مرطوب کننده بزنید.
5. یک روتین پاکسازی را پیدا کنید که موثر باشد
شما نمی خواهید با شستن بیش از حد پوست، رطوبت پوست خود را از بین ببرید، و نمی خواهید منافذ پوست خود را به تولید روغن اضافی برای جبران شستشوی زیاد تشویق کنید. شستن صورت بعد از تعریق، اول صبح و درست قبل از خواب معمولاً نقطه شیرینی برای داشتن پوستی سالم است.
6. از دود سیگار خودداری کنید
وقتی پوست خود را در معرض دود سیگار قرار می دهید، صورت خود را با انواع سموم شیمیایی می پوشانید. این استرس اکسیداتیو را در سلول های پوست شما افزایش می دهد و منجر به پیری زودرس پوست می شود. اگر سیگار می کشید، پوست خود را دلیل دیگری برای ترک سیگار در نظر بگیرید.
7. آب بیشتری بنوشید
پوست شما از سلول هایی تشکیل شده است که برای عملکرد خوب به آب نیاز دارند. ارتباط با آب آشامیدنی و داشتن پوست سالم هنوز ادامه دارد، اما حداقل یک مطالعه در سال 2015 به این نتیجه رسید که بین نوشیدن آب بیشتر و داشتن پوست سالمتر ارتباط قوی وجود دارد. حداقل هشت لیوان آب در روز را هدف قرار دهید.
8. برای تغذیه پوستتان، غذای مفید بخورید
خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را در بدن شما تقویت می کند. خوردن چربی های سالم مانند روغن ماهی و دوری از غذاهای فرآوری شده با مقدار زیادی مواد نگهدارنده ممکن است ارتباط مستقیمی با ظاهری سالم تر داشته باشد.
9. پروبیوتیک مصرف کنید
مکمل های پروبیوتیک ممکن است: سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید، هضم خود را بهبود بخشد، نفخ و التهاب دستگاه گوارش خود را کاهش دهید. بر اساس یک مطالعه در سال 2014، پروبیوتیک ها می توانند به موهای سالم و پوستی درخشان کمک کنند.
10. دوش خود را کوتاه کنید
بخار و گرما می تواند منافذ را باز کند و به شما کمک کند از شر سموم خلاص شوید. اما ریختن آب داغ روی پوست به مدت بیش از چند دقیقه می تواند چربی پوست را از بین ببرد و آن را خسته و کدر نشان دهد. سعی کنید قرار گرفتن پوست خود در معرض آب بسیار داغ را به حداقل برسانید. همچنین ممکن است برای بهبود گردش خون، دمای قسمت آخر دوش را کاهش دهید، که ممکن است ظاهری شاداب و جوان به چهره شما بدهد. به عنوان یک مزیت اضافی، این حتی ممکن است منبع قابل اعتماد سیستم ایمنی شما را تقویت کند.
توجه به پوست نوعی از خودمراقبتی است که می تواند در پوستی که به وضوح می درخشد نتیجه دهد. گاهی اوقات استرس، کمبودهای تغذیه ای، عدم تعادل هورمونی و سایر شرایط سلامتی می تواند دستیابی به پوستی درخشان را چالش برانگیزتر کند. اگر در مورد ظاهر پوست خود نگران هستید با ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا متخصص پوست خود صحبت کنید. پوست کدر، خشک، پوسته پوسته یا لکه دار می تواند نشانه ای از سایر بیماری ها باشد.
