مردم معمولاً برای مناسبتهای خاص در فضای باز، مانند رفتن به ساحل یا شرکت در یک پیک نیک، از کرم ضد آفتاب استفاده میکنند. در حالی که کرم ضد آفتاب در برابر آفتاب سوختگی و سرطان پوست محافظت می کند، فواید دیگری نیز دارد: به کاهش علائم پیری پوست کمک می کند. شواهد نشان می دهدهمانگونه که محصولات گیاهی مانند صابون رز و صابون چای سبز در پیشگیری و مهار پیری پوست نقش دارند؛ استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب به کند کردن روند پیری پوست کمک می کند.
بر اساس یک مطالعه پیشگامانه، افرادی که به طور روزانه از کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده می کنند، نسبت به افرادی که به طور متناوب از ضد آفتاب استفاده می کنند، 24 درصد کمتر پیری پوست را تجربه می کنند. این مطالعه که در یک مجله معتبر منتشر شد، بیش از 900 نفر را در یک دوره چهار ساله مورد بررسی قرار داد. این نشان داد که حتی شرکتکنندگانی که در دهههای 40 و 50 زندگی روزانه خود از ضدآفتاب استفاده میکردند، علائم پیری پوست را کاهش دادند.
اشعه های مخرب خورشید
آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند به جای استفاده از کرم های ضد آفتاب فقط در موواقع خاص،هر روز که قصد بیرون رفتن از خانه را داریداز آن استفاده کنید. خورشید در تمام طول سال، حتی در روزهای ابری، اشعه های مضر ساطع می کند.
دو نوع اشعه خورشید وجود دارد که می تواند به روش های مختلف به پوست شما آسیب برساند. اشعه UVB مسئول آفتاب سوختگی است در حالی که اشعه UVA می تواند منجر به پیری و ایجاد سرطان پوست شود.
به گفته مخصصان “پوست ما دائما در حال ایجاد سلول های غیر طبیعی است که پتانسیل تبدیل شدن به سرطان را دارند، اما در بیشتر موارد، سیستم ایمنی بدن آنها را زود می یابد و آنها را از بین می برد.” قرار گرفتن در معرض نور خورشید پاسخ ایمنی پوست شما را کاهش میدهد، که میتواند به سلولهای غیرطبیعی اولیه اجازه دهد تا به سرطان تبدیل شوند.
آسیب های پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، در عین حال به چند دلیل رخ می دهد
قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث کاهش کلاژن می شود که پوست را صاف و محکم نگه می دارد. می تواند رگ های خونی را گشاد کند و رنگ قرمزی به پوست بدهد. و باعث می شود رنگدانه قهوه ای در پوست برجسته تر شود که می تواند باعث لکه دار شدن پوست شود. همچنین چیزی به نام مواد الاستوتیک ایجاد می کند که ظاهری سنگفرش در پوست ایجاد می کند.
انتخاب ضد آفتاب مناسب برای محافظت از پوست
وقتی صحبت از کرم ضد آفتاب به میان می آید، کرم ضد آفتاب با طیف وسیع بهترین عملکرد را دارد زیرا از شما در برابر اشعه های UVB و UVA محافظت می کند، یعنی از آفتاب سوختگی و سرطان پوست.
کرمهای ضد آفتابی که فقط از UVB محافظت میکنند ممکن است شما را از سوختن محافظت کنند، اما به محافظت در برابر سرطان پوست کمکی نمیکنند.
افرادی که از ضدآفتاب با محافظت UVB استفاده می کنند ممکن است تصمیم بگیرند برای مدت طولانی تری زیر نور خورشید بمانند زیرا دچار آفتاب سوختگی نمی شوند و بنابراین ممکن است احساس کنند که به اندازه کافی محافظت می شوند. اما ممکن است ناآگاهانه خود را در معرض سطوح طولانی تری از اشعه های UVA با نفوذ عمیق تر (یا اشعه های پیری) قرار دهند. قرار گرفتن طولانی تر در معرض اشعه های UVA آسیب به پوست عمیق تر را افزایش می دهد و پیری را افزایش می دهد.
دکتر راس به بیمارانش توصیه می کند از کرم ضد آفتابی استفاده کنند که طیف وسیعی از محافظت را ارائه می دهد و دارای حداقل SPF 30 است که حدود 97 درصد از اشعه UV را مسدود می کند. SPF مخفف فاکتور محافظت در برابر آفتاب است.
یک مطالعه در سال 2016 نشان داد افرادی که روزانه به مدت یک سال از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 استفاده می کردند، در شفافیت و بافت پوست بهبودهایی نشان دادند.
راه های دیگر برای جلوگیری از آسیب پوست در برابر نور خورشید عبارتند از:
دور ماندن از آفتاب در ساعات اولیه بعد از ظهر، زمانی که شاخص UV در بالاترین حد خود است
پوشیدن لباس های محافظ برای پوشاندن پوست در معرض دید، از جمله پیراهن هایی که سینه و بازوها را می پوشانند
استفاده از کلاه برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب برای سر و صورت یافتن سایه در حین فعالیت در فضای باز
چه زمانی به متخصص پوست مراجعه کنید
اگر پوست شما قبلاً در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید آسیب دیده است، متخصص پوست ممکن است بتواند به شما کمک کند و گزینه های درمانی را با شما در میان بگذارد.
پیشرفت در مراقبت از پوست – مانند داروهای موضعی جدید، نور درمانی و درمان های لیزر – می تواند به کاهش برخی از علائم قابل مشاهده پیری کمک کند. به عنوان مثال، خطوط ریز، لکه های قهوه ای و شکستگی رگ های خونی را می توان با درمان های مبتنی بر نور که به درستی طراحی شده اند کاهش داد.
استفاده منظم از ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر آسیب های بیشتر خورشید نیز مهم است.
از آفتاب لذت ببرید اما نه زیاد از آن و همیشه با محافظت از پوست.
«بهترین کاری که مردم میتوانند برای جلوگیری از آسیبهای پوستی و سرطان احتمالی پوست انجام دهند، تغییر تفکرشان در مورد خورشید است. به خصوص در سنین بالا، ما خورشید را دوست داریم، اما باید آن را بیشتر به عنوان یک دشمن گاهی اوقات ببینیم تا به عنوان یک دوست ….